การนอน ความเครียด และน้ำหนักสัมพันธ์กับความเสี่ยงเบาหวานอย่างไร
การนอนไม่พอและความเครียดอาจกระทบพฤติกรรมกิน การเคลื่อนไหว และการตอบสนองต่ออินซูลิน จึงควรดูร่วมกับน้ำหนักและรอบเอว
Knowledge Center
บทความสุขภาพ
ความรู้สำหรับคนวัย 40+ ที่ช่วยให้เข้าใจอาหาร น้ำตาล น้ำหนัก การนอน และการเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น
น้ำตาลตอนเช้าสูงเกิดจากอะไร และควรเริ่มดูแลอย่างไร
ระดับน้ำตาลตอนเช้าสูงอาจเกี่ยวกับปรากฏการณ์รุ่งอรุณ อาหาร ยา การนอน ความเครียด หรือการเจ็บป่วย จึงควรดูแนวโน้มก่อนปรับแผน
เดินหลังอาหารช่วยดูแลระดับน้ำตาลอย่างไร
การเดินเบา ๆ หลังอาหารเป็นวิธีเพิ่มการเคลื่อนไหวที่เริ่มได้ง่าย แต่ควรปรับตามยา สุขภาพเท้า และความเสี่ยงน้ำตาลต่ำ
วิธีจัดจานอาหารไทยสำหรับคนวัย 40+ ที่ต้องคุมน้ำตาล
ใช้หลักแบ่งจานเพื่อกะผัก โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตโดยไม่ต้องชั่งอาหารทุกมื้อ พร้อมตัวอย่างเมนูไทย
เบาหวานกินข้าวเหนียวได้ไหม? กินอย่างไรให้ปริมาณพอดี
ผู้ที่เป็นเบาหวานไม่จำเป็นต้องงดข้าวเหนียวทุกกรณี แต่ควรดูปริมาณ คาร์โบไฮเดรตรวม และอาหารที่กินร่วมกัน
คู่มือดูแลผู้ป่วยเบาหวานในชีวิตประจำวัน
แนวทางดูแลเบาหวานที่ครอบคลุมอาหาร การเคลื่อนไหว ยา การตรวจติดตาม และสัญญาณที่ควรพบแพทย์